腸内環境改善タイプ
悪玉菌をやっつけて腸を正常に保とう
健康的なダイエット＝体質改善と言ってもよいほど、ただ単純に体重を減らすことを目的としていては、いつまでたってもダイエットは成功しません。
対脂肪の対策ばかりを紹介してきましたが、ここではダイエットのみならず、肌荒れや冷え性、はたまた口臭までもがその原因となることもある“便秘”を改善するサプリのお話です。
部分的な筋トレなどで、身体は締まってきたけれどお腹ポッコリがそのまま・・・という人、いませんか？便秘の原因は、食べ物や運動不足であったり、精神的なところから来るものであったりと実にさまざまですが、軽い重いの差はあれど主な症状はだいたい同じだと思います。
これは、それらの原因によって腸の働きが低下したり、ストップしてしまったりするからですが、これが慢性的に続いてしまうとさらに事態が悪化し、深刻な病気を引き起こしてしまうことだってあるんです。
しかも腸の働きが低下すると、血液の状態が悪くなり循環しにくくなって、全身の代謝にまで影響が及びます。身体は冷えから守ろうと脂肪を貯めようとしますから、これが肥満になりやすい身体となってしまうんです。こうなる前に腸内環境を改善していく必要があります。
この、腸内環境の悪化が具体的にどのように起きるかというと、まず腸内で働く細菌が減少しだすところから始まります。つまり、この善玉菌の勢力が常に優勢状態でバランスが保たれてさえいれば、便秘になりにくくなるはず。腸内善玉菌を増やしたり、活発にしてあげるようなサプリは多数商品化されています。
すでに慢性化した便秘でお腹がポッコリ、という方は、まず食事改善や運動で自己代謝力を高めてみてください。それでも改善が見られなければ、市販の整腸剤や便秘薬を利用するか、病院で薬をもらい、まず一度お腹の中をリセットしましょう。そして、毎日のサプリで慢性化してしまった腸のバランスを改善していくことが大切。薬でリセットしたからといって治ったようなつもりになっても、このバランスの維持を怠れば、またすぐに便秘になってしまいます。ポッコリお腹との戦いは日々繰り返されているのです。
代表的な腸内環境改善タイプのダイエットサプリ
・乳酸菌
・イヌリン
・ビール酵母
・オリゴ糖
・乳酸菌分解物
・寒天
など