食欲抑制タイプ
短期集中！置き換えダイエット
脂肪抑制タイプは、ダイエットサプリとして出回っている商品の中でも、最も多いタイプと言えるかもしれません。
置き換えダイエットなんてよく言われますが、食事の代わりに摂取するものであったり、食事の前に胃をふくらませることで食欲を抑制する働きをするものなどがこれに含まれるでしょう。
このタイプのダイエットサプリは、低カロリーの食品そのものに、ビタミンや満腹感をあたえる成分を添加して作られたものがほとんど。粉末をお湯や水で溶いて、スープやシェイクのように簡単な食事の気分で摂取できるものや、おやつの代用品としてクッキーやビスケットのような形状のものなどがポピュラーですね。
痩せたいから食事を抜くというのは手っ取り早く体重を落とすには確実な方法ですが、身体に必要なビタミン類も同時に抜くことになることを忘れてはいけません。
これを補う形でビタミンやミネラルのサプリを飲むのもよいですが、エネルギーが不足している状態が続くとストレスが溜まって、イライラしてしまったり、寝付きが悪くなったり、ひどくなると頭痛を覚えたりすることもあります。
そんな時、食事の代わりに摂取することで、食事を一切抜くよりは身体に負担をかけずにカロリー制限ができるというのがこのタイプ。足りないエネルギーを、蓄積された脂肪から消費していってくれれば、理論上は必然的に痩せるわけですが、実際は食事制限だけではそうそう脂肪は減っていきません。適度に運動を行う必要があります。
一日一食の置き換えダイエットを数日間で集中的に行うなど、工夫をして上手に利用すれば効果は誰の目にも明らかでしょう。ですが、基本的に食事を摂らないというのは危険なダイエット法ですから、当然長期的に使用するようなものではないことを必ず頭に入れておきましょう。
代表的な食欲抑制タイプのダイエットサプリ
・ガルシニア
・ギムネマ
・マテ
・フーディア
・寒天
・おから
など